GROW is een acroniem dat staat voor Goal, Reality, Obstacles/Options en Will. Het GROW-model is een coachingskader dat kan worden aangepast om te passen in elke omgeving waar beslissingen moeten worden genomen, of waar obstakels moeten worden overwonnen. Sommige modellen (vb Inspirerend coachen van Jef Clement) voegen nog een vijfde onderdeel bij, namelijk GRROW (waarbij de extra R staat voor de Resources/hulpbronnen die je hebt).
CanvasMural1. Goal/doel: Vraag de deelnemer(s) om te beschrijven wat het doel is.
2. Realiteit: Onderzoek de huidige realiteit: Wat werkt er op dit moment goed? Wat heb je nodig?
3. Resources/hulpbronnen: wie of wat kan je helpen? Wat zijn je hulpbronnen?
4. Hindernissen/opties: wat zijn de mogelijkheden om het doel te bereiken? Welke obstakels staan in de weg? Wat zijn de voor- en nadelen van elke optie?
De opties stellen mensen in staat om de mogelijkheden te verkennen en te kiezen welke van die mogelijkheden het beste werken om ze vooruit te helpen. Wanneer de persoon deze opties ontwikkelt, zijn ze meer gemotiveerd en emotioneel verbonden met hen.
5. Wil/Way forward (verantwoording en persoonlijke acties): Wat, wanneer, door wie? Hoe groot is je motivatie om het te doen? Hoe wil je verantwoordelijk worden gehouden voor dit doel? Hoe ga je het vieren als je je doel hebt bereikt?
Door de huidige realiteit vast te stellen en opties te verkennen, zullen deelnemers een vrij goed idee hebben van hoe ze hun doel kunnen bereiken. Deze laatste stap is bedoeld om deelnemers specifieke acties te laten verwoorden om verder te komen in de richting van zijn doel.